¿Tus estudios no rinden? ¡Conoce la técnica Pomodoro!

Fernanda es una estudiante que se está preparando para exámenes importantes. Se dio cuenta de que, según la fecha del examen, estudiando 2 horas al día cubriría todo el contenido a tiempo.

Se enfrenta a un pequeño problema cada vez que va a estudiar: distracciones con las notificaciones del teléfono móvil, redes sociales y muchas pausas para tomar café.

Se siente frustrada y confundida porque no quería hacer estas cosas. Aun así, no puede dejar de hacerlas y repite las mismas cosas día tras día. Con eso, la desesperación por los exámenes aumenta cada vez más.

La falta de concentración de Fernanda está obstaculizando su productividad. Además del tiempo dedicado a las distracciones, volver a estudiar inmediatamente después de una interrupción es más difícil y consume más tiempo. Si tienes los mismos problemas que Fernanda, hay una solución: la técnica Pomodoro.

La técnica Pomodoro aumenta la productividad de los estudios basándose en la combinación de trabajo y descanso. El tiempo de estudio se divide en bloques de concentración intensa seguidos de bloques de descanso como recompensa. Los períodos de descanso también ayudan al cerebro a asimilar el contenido aprendido y a evitar la fatiga mental.

Para utilizar la técnica, debes dividir tus estudios en periodos de 25 minutos (llamados 'pomodoros') y estudiar sin interrupciones durante estos periodos (se recomienda apagar las notificaciones, cerrar las redes sociales, etc.). Después de 25 minutos tendrás 5 minutos de descanso, en ese momento se liberan las distracciones.

Usando el ejemplo de Fernanda, 2 horas de estudio se dividirían en 4 bloques de 25 minutos de estudio sin distracciones seguidos de 5 minutos de descanso. Si estudias durante mucho tiempo, es importante hacer descansos más largos (entre 15 y 30 minutos) cada cuatro ciclos, para 'oxigenar tu cerebro' y aumentar la agilidad mental al estudiar.

El intervalo de descanso es igualmente importante, ya que permite al cerebro asimilar el contenido estudiado y descansar, facilitando el estudio intenso más adelante. Recuerde que las medidas de tiempo (25 y 5 minutos) son las medidas sugeridas, nada le impide encontrar su propio equilibrio ideal de estudio y descanso.

Al entrar en un estudio en Revise, puede utilizar la opción 'Estudiar con enfoque' para habilitar el estudio con la técnica Pomodoro. Un temporizador a la derecha indicará el tiempo restante en el bloque de estudio y le informará cuando es hora de descansar.

Durante este tiempo puedes estudiar el material creando las tarjetas de preguntas y respuestas tal como se indica en el artículo de autoexplicación. Vale la pena recordar que el tiempo de los descansos puede ser cambiado al inicio del estudio centrado.

¡Ahora depende de ti! Haz tus estudios más productivos a través de Revise y la técnica Pomodoro.