Seus estudos não rendem? Conheça a técnica Pomodoro!

Fernanda é uma estudante que está se preparando para provas importantes. Ela percebeu que, com base na data da prova, se estudar 2 horas por dia iria cobrir todo o conteúdo a tempo.

Ela enfrenta um probleminha sempre que vai estudar: distrações com as notificações do celular, redes sociais, e muitas pausas para tomar café.

Ela se sente frustrada e confusa, porque não queria fazer essas coisas. Mesmo assim, ela não consegue parar de fazê-las e repete as mesmas coisas dia após dia. Com isso, o desespero para as provas aumenta cada vez mais.

A falta de foco da Fernanda está atrapalhando a sua produtividade. Além do tempo gasto com as distrações, voltar ao estudo logo depois de uma interrupção é mais difícil e demorado. Se você passa pelos mesmos problemas da Fernanda, existe uma solução para isso: a técnica Pomodoro.

A técnica pomodoro aumenta a produtividade dos estudos com base na combinação de trabalho e descanso. O tempo de estudo é dividido em blocos de concentração intensa seguidos de blocos de descanso como uma recompensa. Os períodos de descanso também auxiliam o cérebro a assimilar o conteúdo aprendido e evitar a fadiga mental.

Para utilizar a técnica você deve separar os seus estudos em períodos de 25 minutos (chamados 'pomodoros') e estudar sem interrupções nesses períodos (recomenda-se desligar as notificações, fechar as redes sociais, etc). Após os 25 minutos você terá 5 minutos de descanso, nesse momento as distrações estão liberadas.

Utilizando o exemplo da Fernanda, 2h de estudos seriam divididas em 4 blocos de 25 minutos de estudo sem distrações seguidos de 5 minutos de descanso. Caso você estude por um longo tempo, é importante fazer pausas maiores (entre 15 a 30 minutos) a cada quatro ciclos, para 'oxigenar o seu cérebro' e aumentar a agilidade mental nos estudos.

O intervalo de descanso é igualmente importante, pois ele permite que o cérebro assimile o conteúdo estudado e tenha um descanso, tornando mais fácil o estudo intenso posteriormente. Vale lembrar que as medidas de tempo (25 e 5 minutos) são as medidas sugeridas, nada impede que você encontre o seu próprio equilíbrio de estudo e descanso ideal.

Ao entrar em um estudo no Revise, você pode utilizar a opção de 'Estudar com foco' para habilitar o estudo com a técnica Pomodoro. Um temporizador à direita indicará o tempo restante do bloco de estudo e avisará quando for o momento de descansar.

Durante esse tempo você pode estudar a matéria criando os cartões de pergunta e resposta conforme indicado no artigo da autoexplicação. Vale lembrar que o tempo dos intervalos pode ser alterado no início do estudo com foco.

Agora é com você! Torne seus estudos mais produtivos através do Revise e da técnica Pomodoro.